Til baka
10 æfingar sem tóna ALLAN líkamann
Hreyfing
Þetta þarf ekki að vera flókið!
Eftirfarandi æfingar taka á öllum helstu vöðvum líkamans.
1. Framstig
2. Armbeygjur
3. Hnébeygjur
4. Axlapressa
5. Róður með handlóðum
6. Einfætt réttstöðulyfta
7. Burpees
8. Hliðarplanki
9. Kviðæfingar
10. Mjaðmarétta
Framkvæmið hverja æfingu 10 -15 sinnum og takið 3 umferðir!
